fbw split

fbw traktora robię w 50min,koledzy równolegle jakiś tam split w 2h ;D

fbw daje efekty jak Cie nudzi split partia raz na tydzień to rób inną wersję splita

Poszukuję jeszcze książki dotyczącej metod treningowych np. split, fbw itd

Metody treningowe Kulturystyka Michalski Leszek wpisz sobie w googla wyskoczy pdf na stronie nexto będziesz mógł zobaczyć jaka jest jest jej forma. Raczej pojedynczych typowych pod split czy fbw nie ma, prędzej jako rozdziały w książkach bo ile można o tym pisać

jesli tak dlugo cwiczysz to powinienes wiedziec co na ciebie lepiej dziala na rzezbe na wiekszosc ludzi split a mase fbw ale nie jest to reguła pozdro

FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html ACT http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html HST http://www.sfd.pl/HST%2D_wprowadzenie%2C_dla_zupe%C5%82nie_zielonych-t155196.html Split- to chyba miej Cie interesuje [...]

[...] NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 0g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden długi od prawie 2 lat 8. TRENING: masa split redu fbw 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: 11 a 12 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ecto 13. STAN [...]

polecam Fbw lub split partia 2x w tygodniu

Wiesz, każdy ma inny organizm i inaczej każdy reaguje na różne plany treningowe. Mi osobiście przypada trening crossfit/kettlebell pod MMA (obwodowy/stacje) niż trening typowo na siłowni FBW czy jakiś split.

4 miesiące ćwiczysz... żaden 5 dniowy split tylko jak coś zmień na FBW.

fbw było by najlepszym rozwiązaniem ale jak nie to ogarnij jakiś 4 dniowy split ...

Też proponowałbym Ci FBW ale jeśli już koniecznie chcesz SPLIT-a to spróbowałbym tak

no tez ale tez czy jakiś split czy fbw czy coś innego

Dzięki Yakuza. I jeszcze jedno czemu sądzisz, że nie będzie dużych przyrostów trenując klatkę 2 razy w tyg? Przecież w jakimś HST czy FBW ćwiczy się po 3 razy... A poza tym ja ćwiczę dopiero 2 lata i muszę coś pokombinować najwyżej pójdzie ten miesiąc się rypać, ale będę przynajmniej wiedział, że takie coś nie da mi takich efektów jak np. split. [...]

A co lepsze split czy fbw czy hst ?

Byle by to nie były po 2 serie na klatę i bica na atlasie %-) Ćwiczy konkretnie, czy to split czy jakiś fbw, nie ma znaczenia, to witaminki mogą tylko pomóc.

IMO wcale nie lepszy... Split jest IMO dla nielicznych... Wiekszosc cwiczacych odczuwa lepsze przyrosty na FBW szczegolnie na poczatku swojej drogi, a taki to wlasnie dzial, ze mamy tutaj ludzi na poczatku zabawy z silka. zd.r

Nie można jednocześnie się redukować i robić masę, to się wyklucza. Wypełnij ankietę, napisz ten swój split i podaj z jakim ciężarem wykonujesz podstawowe ćwiczenia to pomyślimy, choć na redukcję jak dla mnie lepszy jest FBW, a siły nie zbudujesz treningiem partii raz w tygodniu.

Czytałem, że dla ekto lepszy jest split , ale myślę że po powrocie na siłkę zaczne od FBW a potem po misiącu przerzucę się na spita , jak uważacie ?

co do treningu to dobierasz pod siebie split,FBW,ACT aeroby/hit w nietreningowe